Nell’articolo sul Metodo Missori-Gelli ti spiego qual è la Regola delle 3R e perché è così importante, per il tuo benessere, ridurre le fonti di stress e prendersi cura di…
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Dimagrire al mare si può!
Prima dell’estate facciamo molti sforzi per dimagrire e tornare in forma, ma spesso, una volta arrivata la bella stagione, durante le vacanze, ci si “rassegna” a ingrassare, vanificando tutti gli…
Esercizi tonificanti alla scrivania
Durante autunno e inverno viviamo mediamente almeno 9 mesi fatti di 8 ore al giorno seduti alla scrivania, che rendono la silhouette troppo morbida, con ritenzione idrica e, inevitabilmente, riduzione…
Pulire la lingua riduce alitosi, tossine e gonfiore
Jihwa Dhauti, la pulizia della lingua, è una pratica antica dell’Hatha yoga che consente di rimuovere la patina bianca formata da batteri, tossine, lieviti, funghi, cellule di sfaldamento della mucosa…
Ridurre la cellulite si può, con dieta ed esercizi appropriati.
Cos’è la cellulite? La cellulite è una pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica o PEFS ed indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo che è ricco di adipe. Si manifesta sotto la pelle (epidermide…
Tremare per dimagrire
Tremare per il freddo fa dimagrire: 10-15 minuti di tremore in ambiente mediamente freddo stimolano la secrezione dell’ormone irisina e del FGF21 da parte dei muscoli e del grasso così…
Irisina, allenamento e dimagrimento
La pillola magica? Non esiste se non dentro di noi. Per stare bene ed in forma bisogna utilizzare in modo ottimizzato il nostro corpo. Per fare ciò è necessario capace…
Esercizi utili per la cellulite, i glutei, le gambe, le braccia
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