Esistono esercizi per restare in forma facili e pratici da effettuare. Possiamo eseguirli nei ritagli di tempo, in modo da non avere più scuse per non prenderci cura del nostro…
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Il mini digiuno per la pulizia della pancia dalle scorie invernali
Quale miglior momento esiste se non la primavera per ripulirci dalle scorie invernali e aprire la bella stagione con una pancia in salute e in forma? Oggi trattiamo un metodo…
Esercizi tonificanti alla scrivania
Durante autunno e inverno viviamo mediamente 9 mesi fatti di 8 ore al giorno seduti alla scrivania, che rendono la silhouette troppo morbida, con ritenzione idrica e, inevitabilmente, riduzione delle…
Respirazione: lo yoga con il Metodo Missori-Gelli
Nell’articolo sul Metodo Missori-Gelli ti spiego qual è la Regola delle 3R e perché è così importante, per il tuo benessere, ridurre le fonti di stress e prendersi cura di…
Corpo tonico in estate: come fare?
Mesi e mesi di sforzi per la famigerata prova costume e poi in vacanza ecco che la nostra linea inizia di nuovo ad ammorbidirsi… Succede spesso che in vacanza si…
Dimagrire al mare si può!
Prima dell’estate facciamo molti sforzi per dimagrire e tornare in forma ma spesso, una volta arrivata la bella stagione, durante le vacanze, ci si “rassegna” a ingrassare, vanificando tutti gli…
Pulire la lingua riduce alitosi, tossine e gonfiore
Jihwa Dhauti, la pulizia della lingua, è una pratica antica dell’Hatha yoga che consente di rimuovere la patina bianca formata da batteri, tossine, lieviti, funghi, cellule di sfaldamento della mucosa…
Ridurre la cellulite si può, con dieta ed esercizi appropriati.
Cos’è la cellulite? La cellulite è una pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica o PEFS ed indica una condizione alterata del tessuto sottocutaneo che è ricco di adipe. Si manifesta sotto la pelle (epidermide…