Se il rientro dalle vacanze ti costringe alla scrivania oberata di impegni, impedendoti di prenderti cura del tuo corpo con la giusta attività fisica, non temere! È possibile, infatti, effettuare…
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La tecnica della manopola e dell’interruttore
Ti capita mai di non sopportare qualcuno “a pelle” o per divergenze caratteriali o morali e sei costretto o in dovere di frequentarlo? Ti accorgi che molto spesso la presenza…
Respirazione a onda per riequilibrare le energie e l’umore
La respirazione a onda fa parte della disciplina dei Pranayama, cioè il controllo ritmico del respiro. Il termine deriva dalla fusione di due parole sanscrite: Prana che significa respiro, energia,…
7 esercizi tonificanti da svolgere alla scrivania
Ormai le vacanze sono finite da un po’ e piano piano siamo tornati alla vita di tutti i giorni. I lavori sedentari, nel lungo periodo, comportano una diminuzione della tonicità…
Esercizi da fare in casa per il benessere della nostra pancia
Alzi la mano chi non ha mai avuto problemi di pancia! Può essere a mela, a punta, a pera, con rotoli, con ciambelle. Ognuna di queste necessita di un approccio…
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Gli errori da non commettere
Parlando degli allenamenti da seguire in base al proprio biotipo, mi sono accorta che c’è un po’ di confusione circa ciò che è bene mangiare o no in vista di…
Quando è meglio allenarsi? Dipende dal biotipo
Oltre all’alimentazione, per aumentare il benessere del proprio corpo è opportuno prestare attenzione al giusto allenamento. Ogni Biotipo dovrebbe seguire un allenamento mirato e personalizzato sull’assetto ormonale, muscolare e…
Esercizi facili per rimodellare il corpo
Esistono esercizi per restare in forma facili e pratici da effettuare. Possiamo eseguirli nei ritagli di tempo, in modo da non avere più scuse per non prenderci cura del nostro…