Ormai le vacanze sono finite da un po’ e piano piano siamo tornati alla vita di tutti i giorni. I lavori sedentari, nel lungo periodo, comportano una diminuzione della tonicità…
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Esercizi da fare in casa per il benessere della nostra pancia
Alzi la mano chi non ha mai avuto problemi di pancia! Può essere a mela, a punta, a pera, con rotoli, con ciambelle. Ognuna di queste necessita di un approccio…
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Gli errori da non commettere
Parlando degli allenamenti da seguire in base al proprio biotipo, mi sono accorta che c’è un po’ di confusione circa ciò che è bene mangiare o no in vista di…
Quando è meglio allenarsi? Dipende dal biotipo
Oltre all’alimentazione, per aumentare il benessere del proprio corpo è opportuno prestare attenzione al giusto allenamento. Ogni Biotipo dovrebbe seguire un allenamento mirato e personalizzato sull’assetto ormonale, muscolare e…
Esercizi facili per rimodellare il corpo
Esistono esercizi per restare in forma facili e pratici da effettuare. Possiamo eseguirli nei ritagli di tempo, in modo da non avere più scuse per non prenderci cura del nostro…
Il mini digiuno per la pulizia della pancia dalle scorie invernali
Quale miglior momento esiste se non la primavera per ripulirci dalle scorie invernali e aprire la bella stagione con una pancia in salute e in forma? Oggi trattiamo un metodo…
Esercizi tonificanti alla scrivania
Durante autunno e inverno viviamo mediamente 9 mesi fatti di 8 ore al giorno seduti alla scrivania, che rendono la silhouette troppo morbida, con ritenzione idrica e, inevitabilmente, riduzione delle…
Respirazione: lo yoga con il Metodo Missori-Gelli
Nell’articolo sul Metodo Missori-Gelli ti spiego qual è la Regola delle 3R e perché è così importante, per il tuo benessere, ridurre le fonti di stress e prendersi cura di…