Le giornate si accorciano, il freddo inizia a farsi sentire e la voglia di calore domestico prende piede. Novembre riserva per le nostre tavole frutta e verdure gustose, ricche di…
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Attivare i cereali, gli pseudo-cereali, la frutta oleosa e i legumi
Cereali, pseudo-cereali, noci (mandorle, nocciole, noci del Brasile, noci pecan, ecc.) e legumi contengono naturalmente sostanze (fitati) che hanno lo scopo di mantenerli in uno stato quiescente o dormiente, proteggendoli…
Mangia con furbizia: la verdura amara, l’alleata ideale
L’errore che si fa più spesso quando si parla di dieta è associarla alla parola privazione. Niente di più sbagliato! Seguire un’alimentazione biotipizzata significa conoscere il proprio corpo e quindi…
Pesce: linee guida da seguire e errori da evitare
Pesce: alcune indicazioni per comprare quello migliore. Per seguire un’alimentazione sana è importante soprattutto fare la spesa con consapevolezza. Anche per quanto riguarda il pesce c’è spesso molta confusione: fresco,…
Mangiare poco fa dimagrire? Non è detto!
Per dimagrire non bisogna mangiare! Probabilmente hai sentito anche tu questa frase, che in effetti è molto diffusa e rischia di influenzare parecchie persone. Sono in tante infatti a credere…
Cosa mangiare prima dell’allenamento? Gli errori da non commettere
Parlando degli allenamenti da seguire in base al proprio biotipo, mi sono accorta che c’è un po’ di confusione circa ciò che è bene mangiare o no in vista di…
Quando è meglio allenarsi? Dipende dal biotipo
Oltre all’alimentazione, per aumentare il benessere del proprio corpo è opportuno prestare attenzione al giusto allenamento. Ogni Biotipo dovrebbe seguire un allenamento mirato e personalizzato sull’assetto ormonale, muscolare e…
Ti parlo di me: come ho raggiunto il benessere dopo anni K.O.
Oggi voglio raccontarti un po’ della mia storia. Credo di essere nata con il mal di pancia. Durante gli anni della scuola, tornavo spesso a casa per colpa del mal…