L’autunno è ormai arrivato e la natura si adatta al cambiamento regalandoci frutta e verdura che ci proteggono naturalmente. Nell’immaginario collettivo ottobre è il mese della zucca, ma le vere…
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Frutta e verdura di stagione – Settembre
Settembre è uno dei mesi che preferisco, non solo perché ricco di frutta e verdura ideale per il benessere del nostro corpo, ma anche perché è il mese delle conserve.…
Come eseguire un corretto oil pulling
Non c’è cosa migliore di iniziare ogni mattina prendendosi cura di sé stessi. Le piccole attenzioni quotidiane sono fondamentali per il nostro benessere. Voglio consigliarti una mia buona abitudine mattutina:…
Buone abitudini da seguire per evitare il colpo di calore
Questo è senza dubbio uno dei mesi più caldi dell’anno e non vediamo l’ora di poter staccare la spina e ritagliarci dei momenti di svago al mare o in montagna…
Hai iniziato il tuo programma biotipizzato? Ti aiuto a gestirlo al meglio
Finalmente hai iniziato il tuo nuovo programma alimentare. Adesso è arrivato il momento di organizzare il menù, fare la spesa ma soprattutto eliminare dalla tua casa tutti quei cibi che…
Dieta per combattere la candida intestinale
La candida intestinale è una patologia che colpisce donne e uomini e se trascurata può comportare molti fastidi. In particolar modo, vista la stagione estiva in corso, con il caldo…
Fiori di zucca con olive e capperi
Con il caldo estivo si ha meno voglia di cucinare ma, con semplici ricette, possiamo regalarci dei piatti gustosi e sani. I fiori di zucca con olive e capperi sono…
Consigli pratici per un sonno rigenerante
Molti sottovalutano la qualità del sonno non sapendo che è il pilastro fondamentale per ricaricarsi dalla stanchezza accumulata durante la giornata. Certe persone, pur sapendo teoricamente che il sonno è…