Incredibile, un nuovo anno è iniziato e non ce ne siamo quasi accorti, travolti dagli eventi. Ma abbiamo veramente tanta voglia di intraprendere nuove buone abitudini e lanciarsi in nuovi…
Categoria attualeGestione dello stress
Sorridi, ridi e Soprattutto sii autoironico
Siamo alla fine di questo anno, inizia il nuovo con un sorriso bellissimo! Sorridere, ridere di gusto e sviluppare una sana autoironia hanno un effetto epigenetico. È un allenamento che…
Gli integratori utili per il sistema immunitario
Quando le difese immunitarie sono sottoposte ad eccessive sollecitazioni come: lo stress, l’uso smodato di antibiotici, un’alimentazione non adeguata, lo scarso riposo, il fumo e alcuni disturbi fisiologici, il rischio…
Fissa chi sei e chi sarai con la pratica Trataka
La pratica di Trataka (dal sanscrito “guardare”, “fissare”) deriva dallo yoga e risulta davvero utile per stabilire obiettivi, consolidare pensieri e intenzioni, guardare dentro e fuori di te, fissare il…
Pancake ai mirtilli
I pancake sono davvero golosi! Spesso sono demonizzati e si crede che siano un piatto proibito e ipercalorico ma, seguendo la mia ricetta, sono un’ottima fonte di adinopectine, delle proteine…
Il bicchiere dinamico
Voglio farti una domanda particolare: Che tipo di bicchiere sei? Lo so, mi starai leggendo con aria dubbiosa, ma lasciami spiegare cosa intendo. Nel mio immaginario possiamo essere un bicchiere…
Scegliere il meno peggio
Scegliere il meno peggio. Sai cosa significa per me questo principio? Per esempio, in ambito nutrizionale valgono coerenza e rispetto, così come ragionevolezza, conoscenza e consapevolezza, ma bisogna essere anche…
Gli Integratori per lo stress
Al giorno d’oggi tantissime persone soffrono di stress. Oltre a tante buone pratiche di cui ti parlo con il dottor Alessandro Gelli per migliorare la tua situazione, è altrettanto utile…