La pratica di Trataka (dal sanscrito “guardare”, “fissare”) deriva dallo yoga e risulta davvero utile per stabilire obiettivi, consolidare pensieri e intenzioni, guardare dentro e fuori di te, fissare il…
Categoria attualeGestione dello stress
Pancake ai mirtilli
I pancake sono davvero golosi! Spesso sono demonizzati e si crede che siano un piatto proibito e ipercalorico ma, seguendo la mia ricetta, sono un’ottima fonte di adinopectine, delle proteine…
Gli integratori utili per il sistema immunitario
Durante il periodo del cambio di stagione le difese immunitarie possono essere sottoposte ad eccessive sollecitazioni. Lo Stress, l’uso smodato di antibiotici, un’alimentazione non adeguata, lo scarso riposo, il fumo e…
Il bicchiere dinamico
Voglio farti una domanda particolare: Che tipo di bicchiere sei? Lo so, mi starai leggendo con aria dubbiosa, ma lasciami spiegare cosa intendo. Nel mio immaginario possiamo essere un bicchiere…
Scegliere il meno peggio
Scegliere il meno peggio. Sai cosa significa per me questo principio? Per esempio, in ambito nutrizionale valgono coerenza e rispetto, così come ragionevolezza, conoscenza e consapevolezza, ma bisogna essere anche…
Gli Integratori per lo stress
Al giorno d’oggi tantissime persone soffrono di stress. Oltre a tante buone pratiche di cui ti parlo con il dottor Alessandro Gelli per migliorare la tua situazione, è altrettanto utile…
Se ci fai ci diventi
“Se ci fai ci diventi”. Ho sentito dire questa frase ad Alessandro un’infinità di volte. Questa frase, che può sembrare un modo di dire come molti altri, in realtà ha…
La tecnica della manopola e dell’interruttore
Ti capita mai di non sopportare qualcuno “a pelle” o per divergenze caratteriali o morali e sei costretto o in dovere di frequentarlo? Ti accorgi che molto spesso la presenza…