Corpo tonico in estate: come fare?

corpo tonico in estate

Mesi e mesi di sforzi per la famigerata prova costume e poi in vacanza ecco che la nostra linea inizia di nuovo ad ammorbidirsi… Succede spesso che in vacanza si tenda ad ingrassare e a vanificare gli sforzi fatti prima dell’estate. Basta, però, fare un po’ di movimento e adottare qualche piccolo trucco per avere un corpo tonico e in forma anche sotto l’ombrellone.

Di seguito alcuni suggerimenti.

  1. Fare esercizi in acqua
    Affondi, esercizi per le braccia e almeno 30 minuti (per due volte al giorno) di passeggiate sul bagnasciuga ci assicurano un corpo tonico e adeguatamente allenato.
  2. Bagnare spesso le gambe
    Favorisce la circolazione e combatte la ritenzione idrica.
  3. Acqua e limone
    Disintossica, apporta vitamine, purifica. Una spremuta di limone diluita con acqua è un toccasana per la nostra salute.
  4. Massaggiare con vigore la crema solare
    Massaggi circolari eseguiti con la giusta pressione favoriscono la circolazione e la lipolisi (lo scioglimento dei grassi), se poi vengono fatti con la crema solare saremo anche idratati e protetti dai raggi UV.
  5. Mangiare anguria
    Oltre ad essere buona è ricca di Sali minerali ed è un alimento drenante. È bene mangiare anche i semi perché ricchi di antiossidanti che contrastano la formazione di radicali liberi che si formano in eccesso quando ci si espone al sole per molte ore.

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