Mg, B6, B12, Folato e la funzione psicologica

Magnesio, folato, B6,B12

Il magnesio, il folato e le vitamine B6 e B12 hanno un importante ruolo nella funzione psicologica e aiutano a produrre energia, conservarla ed usarla nel modo giusto.

Quando ci troviamo a vivere situazioni stressanti e ci sentiamo più sensibili e senza difese, questo stato d’animo può essere dovuto ad una carenza di magnesio e delle vitamine B6 e B12.

In condizioni di stress il nostro corpo produce ormoni che aumentano l’eliminazione del magnesio dai tessuti del nostro organismo.

La vitamina B6, B12 e il folato hanno dato buoni risultati nei disturbi psicologi, infatti sono utili per affrontare stati di agitazione mentale, tensione, irritabilità, dovuti anche al sopraggiungere del ciclo mestruale.

La vitamina B6 la troviamo in molti alimenti come patate, carote e frutta esclusi gli agrumi.

La vitamina B12 invece si trova nella trota, nel rombo, nei calamari e nel fegato. Se abbiamo bisogno di riattivare il nostro metabolismo con il suo corretto funzionamento prediligiamo questi alimenti nella nostra alimentazione.

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