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Starbene – Marzo 2017

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Dott.ssa Serena Missori Medico Chirurgo Specialista in Endocrinologia, Diabetologia, Nutrizione, Cefalea, Medicina Anti-Aging ed Anti-Stress, Medicina Funzionale, Autrice Biografia

Medicina funzionale biotipizzata

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La Dieta della pancia

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  • La pancia: strategie biotipizzate per il dimagrimento ed il benessere addominale – Spazio Nutrizione 2019
  • Corso: I biotipi, dalla teoria alla pratica – 27 ottobre, Milano

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  • ✨😄 Chi di noi non ha dovuto affrontare l’imbarazzo di disturbi quali aerofagia, meteorismo e/o flatulenza? Molte persone che soffrono di gonfiore addominale, soprattutto gastrico, dopo i pasti soffrono di aerofagia, ovvero ingoiano troppa aria mentre mangiano. Questo comporta distensione dell’addome, senso di pieno e gonfiore, eruttazioni e talvolta reflusso. Se poi l’aria riesce ad andare oltre lo stomaco si aggiunge ai gas naturalmente prodotti dai batteri intestinali e/o ai gas in eccesso si arriva a problematiche quali il meteorismo. Il gas è prodotto dai batteri ed è generalmente metano, butano, etano, ma in caso di disbiosi importante viene prodotto anche idrogeno, che è potenzialmente cancerogeno. I primi tre sono inodori mentre l’idrogeno ha un odore forte. Per dire addio per sempre a disturbi imbarazzanti come quelli sopra descritti e ritrovare forma fisica e psichica, ho scritto un libro apposito: “La Dieta della Pancia”. Leggilo o contattami direttamente per trovare insieme la strada del benessere con il metodo biotipizzato Missori-Gelli. PS. Hai già ordinato la tua copia del mio libro “La Dieta della pancia”? #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #digestione
  • 🌱😊 Fa caldo, ci sentiamo spossati e con tanta vasodilatazione che scambiamo per ritenzione… allora associamo i cibi in modo funzionale per nutrirci con gusto ed ottenere tanti benefici. Ecco dunque una ricetta che fa al caso nostro: insalata di rucola ed ananas con menta, pistacchi e limone! Ingredienti: - 1 fetta di ananas con il torsolo (ricca di bromelina enzima che è antiedemigeno e favorisce la digestione delle proteine); - una manciata di rucola (depurativa); - 5-6 foglie di menta (rinfrescante); - 10 pistacchi non tostati e non salati (ricchi di tirosina utile per la tiroide); - scorza e succo di un limone (alcalinizzante); - 1 filo di olio extra vergine d’oliva (ricco di polifenoli antiossisanti). Mescolate tutto insieme e buon appetito! Tu hai ricette di insalate da proporre? Condividile. PS. Hai già ordinato la tua copia del mio libro “La Dieta della Tiroide”? #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #insalata
  • 🌱 Ti senti stanco, ingrassi o dimagrisci facilmente e non riesci a capire perché? Sospetti di avere problemi alla tiroide? Vediamo insieme i possibili sintomi: - stanchezza persistente e che non ti abbandona; - sensazione di avere la mente annebbiata; - condizione di sovrappeso, difficoltà a perdere chili e tendenza a ingrassare; - capelli sfibrati o che cadono; - umore pessimo, contrassegnato da nervosismo, tristezza, irritabilità e apatia; - difficoltà a iniziare una gravidanza e aborti spontanei; - insorgenza della tiroidite nel corso della gravidanza; - difficoltà digestive con costipazione, gonfiore addominale o diarrea; - dolori articolari che migrano da un’articolazione all’altra; - irregolarità nel ciclo mestruale; - sensazione di essere più grandi rispetto all’età che si ha; - calo della libido e stress all’idea del sesso; - generale senso di frustrazione durante la giornata; - disturbi del sonno; - ritenzione idrica e cellulite; - stato generale di infiammazione. Se hai uno o più sintomi elencati è evidente che c’è qualcosa che non va, rivolgiti al tuo medico e inizia a indagare il tuo corpo. Tu hai problemi di tiroide e soffri di questi sintomi? Raccontami la tua storia. PS. Hai già ordinato la tua copia del mio libro “La Dieta della Tiroide”? #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #tiroide
  • 🥑🥒 Oggi una ricetta detox per prepararci all'estate che ormai è dietro l'angolo! Ingredienti: - 1 cetriolo sbucciato e privato dei semi - 1/4 di cipolla tagliata - 1 avocado senza buccia meglio se italiano (in Sicilia ci sono tante piantagioni) - 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva - 1 cucchiaio di aceto di mele non pastorizzato - 250 ml di acqua filtrata o di bottiglia di vetro - 1 pizzico di sale rosa o integrale - 1/4 di cucchiaino di peperoncino macinato - 1/4 di cucchiaino di berberè - 1 cucchiaio di sciroppo d’acero Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e fallo partire… una volta finito, assapora questa bontà! Qual è la tua ricetta detox preferita? Fammelo sapere. PS. Hai già ordinato la tua copia del mio libro “La Dieta della Pancia”? Trovi il link in biografia! #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #detox
  • Saper gestire lo stress è fondamentale per la nostra salute. Infatti molte situazioni stressanti sono inevitabili e fronteggiarle al meglio ci aiuta ad andare avanti. Ora fermati un secondo e domandati “le situazioni stressanti che vivo quotidianamente, sono davvero tutte inevitabili?”. Scoprirai con piacere che la risposta è NO! Gli stress evitabili compongono buona parte dello stress che viviamo tutti i giorni... dunque, perché non evitali? Che si tratti di un’abitudine sbagliata, della routine che si ripete e, perché no, di qualcuno che ci è antipatico, la domanda che dobbiamo porci è sempre “come posso evitare questo stress inutile?”. Se non gestito lo stress si ripercuote sulla nostra salute: ti dicono niente mal di pancia, colite, gastrite o un herpes che si riattiva dopo un’arrabbiatura? Ebbene sì, lo stress ha questo potere su di noi... ma solo se ci lasciamo sopraffare. Io mi sono riproposta, giorno dopo giorno, di ridurre lo stress evitabile. Ti unisci a me? 💪🏻 #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #stress
  • 🌿😊 Perché la pancia ingrassa? Forse sembra banale sottolinearlo, ma pur essendo un presupposto semplice è altrettanto essenziale: la pancia ingrassa perché ci si nutre male. La nostra pancia fa i capricci e si infiamma perché troppo spesso prediligiamo cibi confezionati, merendine, cornetto e cappuccino e carboidrati di ogni tipo. Al posto di scegliere alimenti sani ci ingozziamo con cibi spazzatura e lo facciamo in ogni momento della giornata. Leggiamo le etichette, impariamo a scegliere cose sane, prendiamoci il tempo per stare bene. Il cibo può potenziare o distruggere. Tu cosa ti aspetti da ciò che mangi? PS. Hai già ordinato la tua copia del mio libro “La Dieta della Pancia”? Trovi il link in biografia! #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #prezzemolo
  • Una delle domande più frequenti che ricevo ultimamente è “Quale libro scegliere tra La Dieta della Pancia, La Dieta della Tiroide e La Dieta dei Biotipi?”. Guarda questi mini-video in cui ti spiego quale libro è più adatto a te e perché! Ricorda: 📙 Se hai disturbi di pancia, gonfiore, irregolarità o adipe ti consiglio di leggere La Dieta della Pancia. 📘 Se soffri di disfunzioni tiroidee (ipotiroidismo, ipertiroidismo, tiroidite autoimmune, asportazione della tiroide, noduli, ecc) ti consiglio di leggere La Dieta della Tiroide. 📗 Se invece vuoi un piano alimentare biotipizzato e non soffri di Tiroide o di problemi di pancia, ti consiglio di leggere La Dieta dei Biotipi®. Tu quale scegli? Scrivilo qui sotto! #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri
  • 🌾✨ Gli alimenti da evitare in caso di disfunzioni tiroidee sono di diverse categorie, alcuni sarebbe opportuno escluderli a vita o consumarli saltuariamente, altri, possono essere reinseriti a rotazione, se tollerati, per evitare l’accumulo e la riattivazione dell’infiammazione e dell’autoimmunità. Vediamo brevemente cosa evitare e in che misura. I cereali e derivati contenenti glutine sono da evitare in quasi tutti i casi di disfunzione tiroidea, i cereali e pseudo-cereali senza glutine, invece, non sono vietati in assoluto, ma vanno valutati singolarmente. Meglio escludere le solanacee (patate, pomodori, melanzane, ecc…) e fare un’attenta valutazione per legumi, semi oleosi, latte e derivati e uova. Tu hai problemi tiroidei e non tolleri alcuni degli alimenti sopra elencati? Fammelo sapere. PS. Se hai problemi di Tiroide ti consiglio di leggere il libro “La Dieta della Tiroide”! #serenamissori #dietadeibiotipi #dietadellatiroide #dietadellapancia . . . . . #viveresano #antistress #viverebene #healthy #informa #stareinforma #mangiaresano #ricettesane #alimentazionesana #nutrizione #mangiarsano #dimagrire #cibosano #vitasana #healthylife #benessere #nostress #dimagrimento #pancia #biotipi #panciapiatta #glutenfree #cibisani #libri #tiroide

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