Ingrassiamo senza quasi accorgercene? Ecco una lista di errori comuni che fanno ingrassare da evitare assolutamente! Mangiare velocemente e voracemente Saltare i pasti ripetutamente Diete fai da te Utilizzare contenitori…
Posts Taggeddieta A.M.S
Come affrontare le festività natalizie
Nella diretta del 13 dicembre abbiamo visto come affrontare le festività natalizie in forma e in salute, senza ritrovarsi nei primi giorni di gennaio con la pancia gonfia, chili di…
Dieta ed Integrazione per il sistema immunitario
Arrivano i primi freddi. Come possiamo proteggerci dal raffreddore, dall’influenza, dal mal di gola, ecc.? Possiamo mettere in atto una strategia preventiva che migliori l’efficienza del sistema immunitario ed avvalerci…
Salsa alla curcuma
La curcuma è la mia spezia preferita, molto versatile in cucina, è un ottimo alleato Anti Aging ed Anti Stress che favorisce il dimagrimento, la riduzione delle infiammazioni ed ha…
La curcuma ti aiuterà a dimagrire
La Curcuma longa (curcuma per antonomasia o zafferano delle indie o turmeric) è una pianta della famiglia delle Zingiberacee originaria dell’Asia sud-orientale e usualmente impiegata come spezia soprattutto nella cucina…
Le Patate
Le patate sono tuberi che contengono circa 20 g di carboidrati amidacei per 100 g di peso. Tracce di vitamine e minerali sono contenute nella buccia che è sempre e…
Hamburger di quinoa, cannellini, carote e curcuma con pesto alla menta
La quinoa, naturalmente priva di glutine, è una pianta appartenente alla stessa famiglia degli spinaci ed ha un alto potere nutritivo. Per 100 g fornisce circa 368 kcal provenienti da…
Lo stress interferisce con il tuo stato di salute?
La risposta a questa domanda che i miei pazienti mi pongono spesso è “sì”. Per questo la mia metodologia “Allenati, mangia e sorridi” contempla anche la gestione pratica dello stress,…