La disbiosi è un’alterazione della flora microbica intestinale che ha ripercussioni sistemiche sia fisiche sia psichiche. Come abbiamo già detto, il sistema immunitario risiede prevalentemente nel tratto gastrointestinale, nell’albero respiratorio,…
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Semi e frutta oleosi: perché evitarli se si hanno disturbi alla pancia
Se abbiamo disturbi alla pancia e all’intestino sarebbe bene evitare cibi che ci infiammano e ci fanno stare male. Ognuno però è diverso e quindi è necessario un piano individuale…
Un esercizio per eliminare il grasso dalla pancia: il vacuum
Nel mio nuovo libro “La Dieta della Pancia” ci sono una serie di esercizi per rimettere in forma la propria pancia sia a livello estetico sia a livello funzionale. Oggi…
Cibi che aiutano a combattere la cellulite
Costume versus Cellulite: chi vincerà? Con questi 10 super cibi anti cellulite possiamo combattere la ritenzione idrica ad armi pari! Ricordati però che è necessario bere, bere, bere! Aceto di…
Le caratteristiche della pancia
In un articolo precedente (che puoi consultare qui) abbiamo visto come capire che tipo di pancia abbiamo. Ora vediamo insieme qualche caratteristica di ogni pancia. Pancia a punta: è…
Aerofagia, meteorismo e flatulenza: conosciamo meglio questi disturbi imbarazzanti
Molte persone che soffrono di gonfiore addominale, soprattutto gastrico, dopo i pasti soffrono di aerofagia, ovvero ingoiano troppa aria mentre mangiano, perché generalmente mangiano velocemente, masticano poco e talvolta parlano…
I fastidi della pancia
Una pancia che fa i capricci può mandare una giornata (o un intero periodo) in fumo. Quando siamo gonfi, il nostro intestino è irregolare, sentiamo crampi o bruciore, anche il…
Miti da sfatare: il sonno non influenza il dimagrimento
Sono tante le dicerie legate al nostro organismo e i luoghi comuni che ormai diamo per veri a prescindere. Nel mio libro “La Dieta dellaPancia” li affronto uno ad uno…